豚肉痩せる理由
お肉は太る！
ダイエット中なんてとんでもない
ガマン！ガマン！です
そう思って
ズーット、ガマンをしてきたけど
良質な『タンパク質』と『ビタミンＢ1』
これが、豊富に含まれているのが
特徴の豚肉ですが
意外とダイエット中の方には
嫌われ者ですね
糖質は食べ物から摂ると
退社するのに「補酵素」が必要です
補酵素となるのはビタミンＢ1です
糖質の代謝がスムースに行われる
働きかけますね
だから、豚肉はダイエット効果が
期待でするんですね
特に糖質が多い食材と
組み合わせるのが良いですね
▼糖質を摂ることも大切なんです
なんでもそうですが
摂り過ぎはダメですね
糖質も摂り過ぎは太る原因になりますが
極端に糖質を取らないのは
逆に痩せにくくなるってことも
あります
極端に糖質を避けて取らないようになると
エネルギー不足になります
そうなると、筋肉を分解して
エネルギーに作り替えます
そうすると筋肉量が低下して
基礎代謝が下がります
その結果、痩せにくくなります
痩せやすい体を作るのに
豚肉と糖質の組み合わせの
食事を意識してくださいね
ビタミンB1は水溶性ですので
煮る調理方法がいいかと思います
